Archive for the ‘ Худеем просто! ’ Category

Почему важен сон

sonВ последнее время мы столько работаем, что не хватает времени посмотреть интересные программы по телевидению, почитать книги, посидеть в социальных сетях.

Многие жители городов отодвигают сон на задний план, Read the rest of this entry

Важность завтрака

zavtrakКак Вы завтракаете по утрам? Большинство людей утром выпивают только чашечку кофе и максимум съедают бутерброд.

Уже через несколько часов те, кто не завтракал, испытывают чувство голода, которое их сопровождает в течение всего дня. Те, кто предпочитает не завтракать, Read the rest of this entry

Важность воды для организма

vodaЕсть теория, что практически все наши болезни возникают по причине нехватки воды в организме. При этом тысячи людей страдают из-за незнания того, насколько важным элементом является Н2О. Вода – это источник молодости. Это подтверждают и ученые, которые связывают с нехваткой этого элемента ускоренное старение. При этом отсутствие Read the rest of this entry

Лечебное голодание. Вред или польза?

golodanieЛечебное голодание — это очень здорово и полезно для вашего здоровья. В данной статье я постараюсь предоставить вам всю необходимую информацию об этой процедуре. Для начала давайте рассмотрим методики лечения при помощи голодания. Read the rest of this entry

Уроки катания на велосипеде.

velosipedСегодня у меня замечательный день. Мы с мужем давно хотели начать по выходным кататься на роликах и на велосипедах. Как- то все было не до этого. Но еще в середине недели мы запланировали это, и вот сегодня случилось долгожданное. Read the rest of this entry

Похудеть просто

pohudenieВы, обратили внимание, сколько в последнее время рекламируется препаратов для снижения веса. Большинство женщин, увидев рекламу, бросаются и покупают препарат, не задумываясь о последствиях. На чем же основано действие современных препаратов для снижения веса? Read the rest of this entry

Варианты легкого ужина для похудения

uzhinУжинать нужно обязательно, но следует знать, что этот прием пищи очень ответственный. Важно не допустить излишков в питании, которые за грядущую ночь благополучно отправятся в наши жировые депо. Существует несколько правил, которые позволят сохранить фигуру. Во-первых, общая калорийность ужина не должна превышать 500 ккал. Во-вторых, объем порции должен быть примерно со стакан. Read the rest of this entry

Топ-20 идеальных продуктов для похудения

produktМногочисленные исследования выявили 20 идеальных продуктов для эффективного похудения:

1. Гиацинтовые бобы.

Эти бобы не содержат холестерин, натрий, жиры. Они идеально подходят для диетического питания.

2. Авокадо.

Плоды авокадо — это великолепная природная альтернатива майонезу, который совершенно не годится для заправки диетических салатов.

3. Листовая капуста.  Read the rest of this entry

Как похудеть за 1 месяц

snezhenie_vesaЕсли Вы поставили перед собой цель — похудеть за один месяц, то должны понимать, что это короткий срок. И чем больше нужно за него потерять, тем серьезнее будет подход. Я лично не приверженец всякого рода диет. Я считаю, что нужно худеть правильно. Все диеты, когда заканчиваются, приводят к тому, что и килограммы возвращаются.Поэтому, не стоит Read the rest of this entry

Правила здрового питания

zdorovoe_pitanie1. Необходимо есть часто( 5-6 раз). Между приемами пищи соблюдайте перерывы, не менее 1 часа, но и не более 2.5 час. Выходя из-за стола, Вас должно сопровождать чувство легкого голода. Прислушивайтесь к себе.

2. Ужин не должен быть поздним. не позднее Read the rest of this entry