vodaЕсть теория, что практически все наши болезни возникают по причине нехватки воды в организме. При этом тысячи людей страдают из-за незнания того, насколько важным элементом является Н2О. Вода – это источник молодости. Это подтверждают и ученые, которые связывают с нехваткой этого элемента ускоренное старение. При этом отсутствие желания пить еще не означает, что организму жидкость не нужна. Просто с возрастом потребность в воде снижается и притупляется чувство жажды.

В организме взрослого человека в среднем около тридцати-сорока литров жидкости, которая способствует передаче микроэлементов и витаминов ко всем органам. Без получения достаточного количества жидкости вряд ли можно рассчитывать на слаженную работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

Сколько же воды человеку необходимо в день? Рассчитать этот параметр несложно: на один килограмм приходится около 30 мл жидкости. Таким образом, если ваш вес составляет 60 килограмм, то необходимо выпивать не менее 1,8 литра воды. Можно, конечно, употреблять в пищу супы, соки, но чистая вода предпочтительнее.

Идеальная температура употребляемой жидкости должна находиться в районе 10-15 градусов. Что касается состава, то лечебными водами слишком увлекаться не стоит, ведь в них много соли, которая зачастую пагубно влияет на организм. Кроме этого, не желательно злоупотреблять сладкими нектарами, в которых содержание сахара предельно высокое. В зоне риска и сладкие газировки. Производители часто «пичкают» данные напитки сахорозаменителями, которые также далеко не самые полезные. Не стоит лишний раз напоминать, что пиво не очень хороший заменитель влаги, более того – он гораздо более вредный, чем та же газировка.

Многие люди забывают или вовсе не знают, что чувство голода зачастую вызвано не желанием организма поесть, а обыденной нехваткой воды. Часто выпитый стакан жидкости может заменить один прием пищи. При этом есть целый ряд причин, по которым необходимо пить как можно больше.

Наша кровь состоит из жидкости на 80 процентов, поэтому без нее создание новых клеток является невозможным. Нужна вода и для регенерации костных тканей. Кроме этого, обильное питье позволяет уменьшить в теле боли и улучшить общее состояние лимфатической системы, а ведь она очень нуждается в воде, которая выводит из организма большое количество отходов и токсинов.

Вода очень необходима людям, которые страдают ожирением. Также она способствует улучшению метаболизма, позволяет держать на должном уровне температурный баланс тела на должном уровне, восстанавливает нервную систему и снижает аппетит.